1. Joggen oder doch nicht?

2. Die unvermeidlichen Joggingeinladungen

3. Der Kampf mit den eigenen Ausreden

4. Morgensportler und ihre Geheimnisse

5. Die versteckte Gefahr beim Joggen

6. Was wirklich stört

7. Die große Illusion vom Anti-Shock-Discman

8. Jogging-Partner mit Tücken

9. Der wahre Grund, keine Fitness-Gadgets zu nutzen

10. Muskelkater und seine Endgegner

11. Familie und der Fitnesswahn

12. Unerbittliche Selbstkritik

13. Wenn der Kopf beim Joggen nicht mitspielt